NewsRbk.ru

Курсы: 66.88 руб (-0.02)76.18 руб (+0.13)
Погода: Ясно Днем в Москве: 24 °C..26 °C

Салат "Диетический обед"

Салат "Диетический обед"
Добавлено: 13.10.2017
Время: 20 минут
Кол-во порций: 2 порций
Ингридиенты для приготовления
Филе куриное 150 г
Приправа 1 шт
Горошек зеленый 100 г
Огурец 1 шт
Яйцо куриное 1 шт
Йогурт 2 ст. л.
Уксус 1 ч. л.
Перец черный 1 щепот.
Соль 1 щепот.
Укроп 3 веточ.
Личные впечатления о рецепте
Простой диетический салатик, который отлично подойдет для легкого обеда.
Пошаговое приготовление









Куриную грудку слегка отбить в наиболее толстых частях до толщины 1,5-2 см. Положить куриную грудку на лист для обжарки Магги, накрыть второй половиной листа и слегка прижать, чтобы бумага приклеилась к филе. Выложить на раскаленную сухую сковороду без масла. Обжаривать на огне чуть больше минимального по 7 минут с каждой стороны.









Пока грудка жарится, нарежем свежий огурец небольшими кубиками. Выложим в салатник.









Вареное яйцо нарежем кубиками такого же размера, что и огурец. Добавим в салатник.









Добавить в салатник зеленый консервированный горошек.









Куриное филе снять со сковороды, удалить бумагу для обжарки и остудить.









Филе нарезать небольшими кубиками и добавить в салатник к остальным ингредиентам. Хорошо перемешать.









Для заправки смешать 2 ст. л. йогурта, 1 ч. л. рисового уксуса, щепотку черного молотого перца.









Добавить мелко нарезанную зелень укропа и хорошо перемешать до однородности.









В порционный салатник выложить мясо-овощную смесь и полить йогуртовой заправкой.






Приятного аппетита!









  • Комментарии (0)
avatar

Введите ссылку

Введите текст ссылки

Введите ссылку

Введите ссылку (youtube.com)

Войдите через социальную сеть
или анонимно
Создавать опрос могут только зарегистрированные пользователи.

Идёт загрузка...

Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.