Сразу оговорюсь, что на воде тоже получается очень здорово. Яблочный сок сильно нагреть, но не допускать кипения. Залить им хлопья, прикрыть и отставить на 5-7 минут.

Орехи крупно нарубить, яблоко натереть на мелкой терке.

В запаренные хлопья добавить тёртое яблоко, орехи и йогурт.

Очень вкусно с любыми ягодами, даже с замороженными.






Думаю, что девушкам и женщинам не нужно никаких историй, чтобы есть полезные завтраки. Достаточно знать то, что регулярное употребление овсяных хлопьев благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Они очень питательны, но при этом не калорийны. Кроме того способствуют нормальному пищеварению. Но это всем известно, поэтому овсянка прочно завоевала себе место среди самых любимых и полезных завтраков. Надеюсь, Вам пригодится и такой вариант.